Fakirblog, 19 Mart 2001

Ayrıldıktan Sonraki Dönem Nasıl Atlatılır ?

Ayrılık acı verici bir süreçtir, hiç geçmeyecek hiç bitmeyecek gibi gelse de insanoğlu alışmaya programlıdır. Düşününüz ki hayatının tamamını paylaştığı yakınlarının ölümlerine bile alışan insanoğlu hayatının birazını paylaştığı sevgilinin acısına mı alışamayacak. Alışacak, tekrar sevecek hatta bir gün unutacak bile… Peki ayrılık süreci en kolay nasıl atlatılır

Ayrıldıktan sonra ne yapmalı

1) Ağlama ve Üzülme : Bu evreye kabullenememe evresi de diyebiliriz. Ayrılıktan sonra ilk günleri kapsar. İnsan içindeyken hissedilmeyen genelde evde yalnızken hissedilen, onsuz yapamayacağını düşünüp ağlamak. Ayrılık şarkıları, duygusal filmler, kitaplar… Önerilen tavsiyeler: Aşk şarkıları ve filmlerle yeteri kadar ağlayıp içini boşaltmak. Sevgiliye mektup yazarak içini boşaltmak. Kendi kendine konuşarak ayna karşısında içini boşaltmak. Yakın bir arkadaşa ağlayarak içini boşaltmak

Ayrıldıktan Sonraki Dönem Nasıl Atlatılır

2) Pişmanlık Duyma : Eğer siz ayrıldıysanız, pişman olduğunuz, geri dönmek istediğiniz, onsuz olamayacağınızı düşündüğünüz evredir. O sizden ayrılmışsa nerede hata yaptığınızı düşündüğünüz, özür dilemek isteyeceğiniz, bir daha yapmayacağım dediğiniz evredir. Önerilen tavsiyeler: Sevgiliye ulaşmamak ve bunlardan söz etmemek, mesaj atmamak. Yakın bir arkadaşa bunlardan bahsetmek, yakın arkadaşa mesaj atmak

Ayrıldıktan sonra eski sevgiliyi aramak

3) Geri döner mi  : Ağlamanız sona erdikten sonra umutla onun size dönmesini beklediğiniz andır. Çalan telefonlara heyecanla bakmak, mesaj kutunuzu tekrar tekrar açıp bakmak, kapı zili çalacak diye beklemek… Önerilen tavsiyeler: Yalnız kalmamak. Arkadaşlarla zaman geçirmek. Hoşunuza giden aktiviteleri yapmak

4) Sinirlilik ve öfke : Umudunuz kırıldığı, sevgilinin dönüş yapmadığı görünce beliren öfke evresidir. Ben bu adama nasıl zamanımı harcadım, beni hiç sevmemiş oysa ki, zaten beni haketmiyordu, zaten öyleydi, zaten böyleydi… denen evredir. Ama yine de bunlar gerçek düşünceler değildir, kızgınlıkla, kırgınlıkla kişinin kendisi için oluşturduğu savunma kalkanıdır. Önerilen tavsiyeler:Öfkenizi sevgiyle bastırmak. Sevdiğiniz insanlarla meşgul olmak. Öfkenizi kendinize zarar vererek engellemeye çalışmamak. Sevgiliye bu öfkeyi göstermemek

ayrıldıktan sonra unutma

5) Güvensizlik : Sevgiliye duyulan öfke geçinse suçun kendinizde aradığın evredir. Yeterince iyi değilim, güzel değilim, şu hataları yaptım, ben sevilecek bir insan değilim, kimse beni sevmez… gibi düşüncelerle kendine olan güvenin yitirildiği evredir. Önerilen Tavsiyeler: Kendinizi sevin, sevdiğiniz aktivitelerle kendinize ödül verin, kendinize bakım yapın, güzel görünün, sizi seven insanlarla birlikte olun, kimse sizden daha değerli değil unutmayın !

6) İzleme ve takip etme  :  Sevgiliyi sosyal ortamlarda takip etmek, neler yaptığını, neler paylaştığını merak etmek, hayatında biri olup olmadığını araştırmak. Ortak arkadaşlardan bilgi almak… Önerilen tavsiyeler: Sevgiliyi sosyal ağlardan engellemek. Arkadaşları uyarmak, “bana onunla ilgili haberler getirmeyin” demek. Unutmayın ki eğer karşı taraf sizin yokluğunuzu umursamadıysa ya da hayatında başka biri varsa bu sizi bu evrede bırakacak ve sevginiz hırsa ve saplantıya dönecektir.

Ayrıldıktan sonra unutmanın yolları

7) Ayrılığı kabullenme : Yaklaşık 2-3 ay sonrasını kapsayan bu evrede sakinlik hakimdir. Sevgilinin olumsuzlukları, gerçekler görülmeye başlanır ve bu ayrılığın iyi bir karar olduğu konusunda hemfikir olunur. İçinizde ona karşı oluşan öfke yok olmuştur, hayatın onsuz da devam ettiğini görmüşsünüzdür ve ayrılığa alışmışsınızdır. Önerilen tavsiyeler ; Sevgiliyi aklınıza getirmeyin artık. Hayatına devam edin. Ayrılığı atlattığınızı bilin ve kendinizi kutlayın

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz